Métodos Naturales Para Crecer De Estatura

Si usted desea conocer algunos metodos para crecer más de manera natural, entonces usted tiene que prestar atención a la siguiente información. La falta de información y de comunicación a menudo hace que una persona pierda la oportunidad de ganar algo más de altura. Hay una tendencia general a asumir que la altura está determinada por los factores hereditarios.

El propósito de este artículo es dar a conocer algunos datos claves para poder ganar altura de manera natural.

1 ) El factor más importante para aumentar de estatura es una hormona en el cuerpo. Este es un ingrediente vital para que los niños crezcan normalmente antes de llegar a la etapa de la pubertad. Tener una dieta equilibrada y adecuada, y practicar ciertos ejercicios pueden ayudar a mejorar la producción de dicha hormona. Esta hormona es conocida como la hormona del crecimiento humano (HGH) .

2 ) Tener una dieta balanceada, junto con suplementos que proporcionen calcio puede ayudar a fortalecer los huesos a mediano y largo plazo. Como es bien sabido por todos, el calcio es muy importante para los huesos. Este es un factor clave para el crecer de estatura.

3 ) Mantener un peso adecuado puede ayudarle a aumentar su altura de una manera natural. La obesidad puede ejercer un exceso de presión en los huesos y comprimirlos. Así que lo ideal es mantener un peso corporal óptimo basado en su edad y altura actual.

4 ) Los ejercicios de alta exigencia, como carreras de velocidad, saltar la cuerda y el levantamiento de pesas Estos ejercicios causan micro fracturas de los huesos, y los huesos micro fracturados sanan muy rápido y ayudan a aumentar de estatura.


5 ) La corrección postural y el alargamiento de los discos de la columna vertebral pueden añadir unos cuantos centímetros de altura con mucha facilidad. Esto se puede lograr mediante la realización de yoga y otros ejercicios de estiramiento que ayudan a la corrección de la postura y el estiramiento de la columna vertebral. La práctica regular le ayudará a aumentar de estatura rápidamente.

6 ) También es posible ser más alto, naturalmente, mediante el aumento de la longitud de los huesos y los fémures de las rodillas. Estos huesos pueden ser alargados mediante la aplicación de pesos en el tobillo. Alternativamente montar bicicleta con pesos atados a los tobillos también puede ayudar. No obstante, estos huesos sólo contribuyen moderadamente en términos de aumento de la altura.

7 ) Adicional a estos metodos para crecer de estatura, el descanso y un adecuado sueño benefician el proceso natural de creciemiento.