Consejos Prácticos para Aumentar de Estatura

Lo más recomendable cuando te levantas por la mañana es que hagas algunos ejercicios de estiramiento. Hay algunos ejercicios que son muy eficaces en horas de la mañana debido a la disposición corporal en dichas horas. Durante el transcurso del día el cuerpo tenderá a perder algunos milímetros debido a los

efectos naturales de la gravedad, por lo que si haces dichos estiramientos cuando te levantes y con frecuencia,  con el tiempo verás los resultados.

- Aliméntate adecuadamente. Comer bien muy importante, ya que cuando una buena alimentación puede ayudar  a aumentar su altura. Lo sugerido es que consumas una dieta alta en proteínas y minerales. Obviamente porque el cuerpo necesita de cierto tipo de alimentos para crecer, y sin la cantidad adecuada de nutrientes el desarrollo normal del organismo podría verse afectado.

- Beber abundante agua. Beber una buena cantidad de agua y mantener tu cuerpo adecuadamente hidratado durante todo el día también es muy importante. De los beneficios del agua no se habla demasiado, cuando de crecer se trata. Pero analizándolo lógicamente si el cuerpo se encuentra completa y adecuadamente hidratado su desarrollo será el adecuado. Es más, cuando alguien va a urgencias al hospital, lo primero que los médicos hacen es hidratar el cuerpo porque esto es fundamental para el desarrollo humano.

La medida recomendable para beber agua diariamente, es el valor total de su peso corporal en kilogramos representado en onzas de agua. Ej. Si usted pesa 80 Kg, deberá beber mínimo 80oz de

- La importancia del descanso. También debes descansar adecuadamente. El cuerpo se recupera mientras duermes. Si no descansas adecuadamente, tu cuerpo no será capaz de obtener el máximo beneficio a la hora de ejercitarse, a la hora de alimentarse y a la hora de hidratarse. El descanso apropiado para el ser humano es de ocho horas. El cuerpo descansa de una manera más eficaz si se va a la cama en cualquier momento antes de la media noche. Si una persona va a la cama a más tardar a las 10 pm y se levanta a las 6am, obtendrá un descanso adecuado.

- Algunas personas gustan de ejercitarse en compañía. Por lo general  al hacer ejercicio con alguien de confianza, se pueden establecer horarios y cumplir con ellos con más facilidad. Igualmente la nutrición y le hidratación puede ser establecida como rutina con alguna persona cercana a ti.

Estos consejos son realmente útiles, pero lo importante es ponerlos en práctica. Así que manos a la obra!